時折、強烈な希死念慮が
思考を占める
どうやって死のうか
安楽死の方法はあるのか
ネットに答えを求めるも
これだ、と納得する記述もなく
命の電話や
精神保健センターやらに
助けを求める気もなく
手元のスマホで
ネットの中に答えを探す
記述してあるブログがあった。
本人の体験から切実にはきだしたであろう
言葉に説得力を感じた。
症状の一つであるなら
天気や食べ物や、なんらかの外的影響が
関係している場合がある
ワインとコーヒーを飲んだ日の夜に
どうしようもなく悲しくなり
涙が止まらなくなったことがあった
カフェインは控えるようにしているのだが
外食のときはつい油断してしまう
腸は第二の脳だというから
腸にいいものを食べるようにしてはどうか
発酵物や、生きた野菜や
果物を食べるようにしてみよう
